źródła białka

Witam. W diecie nie uwzględniłeś warzyw.Staraj się unikaj takiego źródła białka jak wędliny. Jak długo stosujesz tą dietę? Pozdrawiam.

Spokojnie może być taka dieta tylko dodaj tłuste ryby i różnicuj źródła białka nie musi być filet z kurczaka . Pozdrawiam

Spokojnie może być taka dieta tylko dodaj tłuste ryby i różnicuj źródła białka nie musi być filet z kurczaka . Pozdrawiam Super! dziękuje za informację. Wiadomo, dieta jest urozmaicana rybami typu miruna, sola itp itd. Tak samo jak mięso typu wołowina, schab, karkówka.

To dosc smaczna dieta ale osobiscie postawilbym na inne zrodla bialka czyli zastapil serek waniliowy, ser gouda i parowki czyms pozywniejszym. Poza tym za duza przerwa pomiedzy 10 a 15. Osobiscie mi sie nie podoba ta dieta, za duzo bym tu pozmienial. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ [...]

J/w, każdy posiłek powinien składać się z ww złożonych oraz dobrego źródła białka, przed i po treningu zanikaj zarówno tłuszczy jak i warzyw

Tilapia i panga sa rybami hodowanymi w zlych bardzo warunkach. Staraj sie wybierac morskie. Lub po prostu inne zrodla bialka.

Do godziny 14tej nie spożywasz praktycznie żadnego źródła białka. Zamiast mutanta kup kilka kilo mięsa i parę zgrzewek jaj. Sylwetka kozacka, chociaż nie widać nóg. Powodzenia.

Podaj dwa przykładowe dni swojego menu, co jadłes, o której godiznie, ile, i przy okazji wymien swoje źródła białka, tłuszczy i weglowodanów.

Zwroc uwage jakie zrodla bialka wystepuja w poprawionych dietach innych osob.

Ryż super !! Pochwalam, ale zamieniaj to np. na makaron, kaszę(najlepiej gryczaną - duzo magnezu) z jajkami pamietaj, ze nie mozna przesadzac - cholesterol, wiec szukaj innego zrodla bialka - twaróg !!

Na pewno lepsze naturalne jedzenie typu twarog,serek wiejski niz wpc na sniadanie pomimo tego,ze wolniej sie wchlania. Jajka jednak bylyby lepsze na snidanie,tak samo jak mieso,ryby i inne naturalne zrodla bialka.

[...] i wypić i dodać łyżkę oliwy z oliwek jako że to ostatni posiłek przed snem. Chyba że macie pomysły z czym go jeść by lepiej smakował? Pozdrawiam serdecznie Ad 1 do dawno obalony mit Ad 2 tuńczyk z puszki to produkt przetworzony wiec spożywaj sporadycznie Ad 3 jeżeli nie lubisz twarogu to go poprostu nie spożywaj , masz inne źródła białka

Nie tylko kurczakiem http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.

Są lepsze źródła białka,ale kto nie eksperymentuje,ten postępu nie zrobi

Brak dobrego źródła białka w pierwszym posiłku, daj tam z 3-4 jajka. Przekombinowałeś potreningiwy. Nie możesz normalnie zjeść mięsa i ryżu? Jeszcze ten miód przejdzie, ale do czego ci twaróg w potreningowym? I po co Ci tam jest banan? I daj więcej warzyw alkalizujących, szpinak, brokuł, buraki itp.

Twarogi i wędliny, brak jajek... źródła białka masz fatalne. Wygoogluj sobie hasło "prolaktyna", masz dużo za dużo serów. I dlaczego orzechy solone? Jedz włoskie. I dodaj tran, bo brak Ci o3.

[...] samych białek. Zastąp proch w 4 posiłku normalnym jedzeniem białko + węgle. Posiłek 7 tak samo jak trzeci. Tuńczyka jedz maksymalnie 3 razy w tygodniu, zamieniaj na inne źródła białka. Brakuje Ci w diecie tłuszczów, dodawaj zamiennie: orzechów, oleju lnianego i tłustych ryb. Osobną kwestią jest to, że nie wyobrażam sobie treningu siłowego po [...]

mrcross, ale Ty jestes schematyczny ;-] To jest wlasnie dobry przyklad LC jeśli chodzi o rozkład, a nie jakieś samozwańcze lc z węglami 2-3g %-) Autorze, zejdź do 2700 na początek i obe******* z tłuszczy. Podbij jednonienasycone, a obetnij wielonienasycone, które łatwo się utleniają (wolne rodniki) a to niedobrze. Poza tym orzechy mają więcej o6 [...]

6, 9, 12 - daj jakieś dobre źródła białka i tłuszczy, węgli wrzuć też. 4 posiłek jest ok. Jajka daj w którymś z pierwszych. Tłuszcze daj do ostatniego. Wylicz tak żeby zgadzały się podane przeze mnie wcześniej proporcje i wrzuć jak ułożysz

oczywiście, ale nie opieraj źródła białka w większosci na prochu